1. ホーム
  2. 雑務・効率化
  3. ≫快適な睡眠のコツ!

快適な睡眠のコツ!

こんばんは

●今日のテーマは「快適な睡眠のコツ!」です

久々の健康ネタ書きます!

快適な睡眠のコツって何だと思いますか?

睡眠って本当奥が深いので、専門的には色々な
ノウハウがあるのかもしれません。

しかし、僕が思う睡眠のコツを1つ紹介します!

それは・・・

寝る前にPCやスマホをいじらない事です。

たぶん、このメルマガを読んでる方の多くが
時間があればPCやスマホいじってると思います。

僕も仕事がらそんな感じで、一日中触っている
日も多いです。

最近の僕は、諸事情により寝る前にガッツリ
仕事してます。

それと、僕の場合どうも午後13~16時に外出したくなる
傾向があるので、集中できる午前と夜に色々やってます。

しかし、夜がんばった後は、布団に入っても寝付きが悪いです。
元々すぐ寝れる方ですが、PCを寝る直前までいじってると
眠りが遅くなります。

さらに、寝る直前まで頭使って作業してると、仕事の夢を
みて突然夜中起きることもあります。

朝も基本すっきり起きれる方ですが
夜中に何回も目が覚める時は若干朝眠いと感じます。

この話は何人かに話しましたが、夜型の
ネットビジネス者で同じ事感じている人が
多いことが判明しました。

たまに、PCやスマホのモニターから出る光が脳を活性化するので
眠りにくくなると言う話は聞きますがこれホントですね!

もし、不眠や寝付きが悪いと感じている場合は是非
寝る前のPCを減らす事をオススメします。

ちなみに、9時くらいでPC切り上げてゆっくり
する日はすこぶる寝付きが良いので関係は深そうです。

今日はここまで

あとがき

今東京にいます。
2日間とある会に参加してます。
内容はまたお伝えします!

★☆★お知らせ★☆★

僕が最近ビビッときた無料教材
http://tinyurl.com/k7vqx62
このレター僕はかなりツボです(笑)

「お母さんチョイス」と言うのが凄く
ツボです!やっぱ億稼ぐ方は感性豊ですね!

動画も是非見てみてください。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました!

コメント

この記事へのコメントはありません。

コメントする


※メールアドレスは公開されません。

お気軽にお問い合わせください。

メールでのお問い合わせはこちら

メルマガ登録

稼ぐ情報盛りだくさん!無料メルマガ購読